{"product_id":"10-minuten-stuhlyoga-fur-senioren-sanft-abnehmen-beweglich-bleiben-und-neue-lebensenergie-gewinnen-geschenk-fur-altere-menschen","title":"10-Minuten-Stuhlyoga für Senioren Sanft abnehmen, beweglich bleiben und neue Lebensenergie gewinnen-Geschenk für ältere Menschen","description":"Sanft bewegen, beweglich bleiben, neue Energie gewinnen\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nMit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Vieles, was früher leicht war, fühlt sich plötzlich anstrengender an. Genau hier setzt dieses Buch an: mit einem sanften, alltagstauglichen Stuhlyoga-Programm, das speziell auf die Bedürfnisse von Senioren abgestimmt ist.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n„10-Minuten-Stuhlyoga für Senioren“ bietet leicht verständliche Übungen, die bequem im Sitzen ausgeführt werden können. Sie brauchen keine Vorerfahrung, keine Sportlichkeit und keine komplizierten Hilfsmittel – ein stabiler Stuhl genügt.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nDas erwartet Sie in diesem Buch:\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nein klar aufgebautes 10-Minuten-Tagesprogramm\u003cbr\u003e\nsanfte Übungen für Beweglichkeit, Haltung, Kraft und Entspannung\u003cbr\u003e\neinfache Hilfen bei Morgensteifigkeit, Energietiefs und Verspannungen\u003cbr\u003e\nangepasste Varianten bei eingeschränkter Beweglichkeit\u003cbr\u003e\nkurze Routinen für morgens, abends und zwischendurch\u003cbr\u003e\nein praktischer 4-Wochen-Plan für mehr Regelmäßigkeit und Wohlbefinden\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nIm Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern ein freundlicher und achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Schon wenige Minuten täglicher Bewegung können dazu beitragen, dass Sie sich stabiler,","brand":"Boekie.nl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56931887907081,"sku":null,"price":21.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/3685\/0953\/files\/10-Minuten-Stuhlyoga-fur-Senioren-Sanft-abnehmen-beweglich-bleiben-und-neue-Lebensenergie-gewinnen-Geschenk-fur-altere-Menschen-boek-cover-9789403880167_53b99d5d-42d5-4132-abbc-0ca9edc97dd3.jpg?v=1783493681","url":"https:\/\/boekie.nl\/products\/10-minuten-stuhlyoga-fur-senioren-sanft-abnehmen-beweglich-bleiben-und-neue-lebensenergie-gewinnen-geschenk-fur-altere-menschen","provider":"Boekie.nl","version":"1.0","type":"link"}