{"product_id":"kegel-ubungen-fur-einen-starken-beckenboden-50-einfache-ubungen-fur-frauen-manner-bei-blasenschwache-fur-stabilitat-fitness-wohlbefinden","title":"Kegel-Übungen für einen starken Beckenboden 50 einfache Übungen für Frauen \u0026 Männer – bei Blasenschwäche, für Stabilität, Fitness \u0026 Wohlbefinden","description":"Viele Menschen denken erst dann an ihren Beckenboden, wenn er sich bemerkbar macht: durch kleine Urinverluste beim Husten, Niesen, Lachen oder Sport, durch weniger Stabilität, ein unsicheres Körpergefühl oder Beschwerden im Alltag.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nDieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden auf einfache und verständliche Weise trainieren können – ohne Druck, ohne komplizierte Fachsprache und ohne überfordernde Trainingspläne.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\n„Kegelübungen für einen starken Beckenboden“ enthält 50 sanfte Übungen für Frauen und Männer. Sie lernen, die richtigen Muskeln zu finden, korrekt anzuspannen, vollständig loszulassen und den Beckenboden mit Atmung, Haltung, Rumpfstabilität und alltäglichen Bewegungen zu verbinden.\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nDas erwartet Sie in diesem Buch:\u003cbr\u003e\n50 einfache Kegelübungen für Anfänger und Fortgeschrittene\u003cbr\u003e\nÜbungen bei Blasenschwäche und ungewolltem Urinverlust\u003cbr\u003e\nBeckenbodentraining für Frauen und Männer\u003cbr\u003e\nSanfte Routinen für Alltag, Fitness, Arbeit und Entspannung\u003cbr\u003e\n7-Tage-Schnellstartplan und 30-Tage-Trainingsplan\u003cbr\u003e\nFortschritts-Tracker und Wochenübersicht zum Ausfüllen\u003cbr\u003e\nTipps für Schwangerschaft, Geburt, Prostata, Sport und langes Sitzen\u003cbr\u003e\nverständliche Erklärungen zu Atmung, Haltung und richtig","brand":"Boekie.nl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57046842114313,"sku":null,"price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/3685\/0953\/files\/Kegel-Ubungen-fur-einen-starken-Beckenboden-50-einfache-Ubungen-fur-Frauen-and-Manner-bei-Blasenschwache-fur-Stabilitat-Fitness-and-Wohlbefinden-boek-cover-9789403894478_6879bde7-89e3-4f38-99b3-47977a8782f0.jpg?v=1778552343","url":"https:\/\/boekie.nl\/products\/kegel-ubungen-fur-einen-starken-beckenboden-50-einfache-ubungen-fur-frauen-manner-bei-blasenschwache-fur-stabilitat-fitness-wohlbefinden","provider":"Boekie.nl","version":"1.0","type":"link"}