Gezond afvallen met Tai Chi

Wat je in dit boek vindt:
Afvallen zonder dieetregels, schuld of zelfafwijzing
Tai Chi als dagelijkse, zachte beweging (ook voor beginners)
Begrip van stress, het zenuwstelsel en gewicht
Bewust eten zonder tellen of verbieden
Praktische richtlijnen i.p.v. strenge regels
Omgaan met emotie-eten en stress-eten vanuit mildheid
Afvallen als bijwerking van balans, niet als doel

Bonusgids: Voeding als natuurlijk medicijn
Als aanvulling bevat dit boek een bonusgids over voeding als ondersteuning voor het lichaam:
warm, voedzaam en eenvoudig eten
minder suiker en minder bewerkt, zonder extremen
voeding die het lichaam draagt in plaats van overheerst
Geen schema’s. Geen superfoods.
Wel rust, eenvoud en afstemming.